PROGRAMME SIGNATURE FITSKA HOME

Reprendre après bébé, sans brûler les étapes.

Un parcours progressif de 14 semaines pour reconstruire ton corps, retrouver ta force et reprendre confiance à ton rythme.

Découvrir le programme

POUR QUI ?

POST MOTHER est fait pour toi si…

  • Tu souhaites reprendre une activité après ton accouchement, progressivement.
  • Tu veux retrouver de la force, de la stabilité et de l’énergie.
  • Tu as besoin de séances compatibles avec ton quotidien de maman.
  • Tu recherches un cadre motivant, sans pression ni comparaison.

LE PARCOURS

14 semaines pour reprendre progressivement.

Chaque étape prépare la suivante, pour reconstruire tes bases, retrouver ta force et avancer avec confiance.

01 — Reconnexion

Retrouver tes sensations, ta respiration et ta mobilité.

02 — Fondations

Travailler la posture, la stabilité et le centre du corps.

03 — Renforcement

Développer ta force et ton endurance avec une intensité adaptée.

04 — Autonomie

Consolider tes acquis et poursuivre ton activité avec confiance.

CONCRÈTEMENT

Tout ce qu’il te faut pour avancer sereinement.

Pendant 14 semaines, tu progresses étape par étape depuis ton espace FITSKA Home, à ton rythme et selon tes capacités.

  • Un parcours progressif de 14 semaines
  • Des séances vidéo accessibles en ligne
  • Des exercices organisés étape par étape
  • Des adaptations selon ton niveau et ton rythme
  • Des repères pour suivre ta progression
  • Un accès simple depuis FITSKA Home

CE QUE TU VAS CONSTRUIRE

Retrouver des bases solides pour continuer avec confiance.

L’objectif n’est pas d’aller vite, mais de reprendre progressivement, de mieux comprendre ton corps et de retrouver une routine adaptée à ton quotidien.

  • Plus de confiance dans tes mouvements
  • Davantage de mobilité et de stabilité
  • Une force reconstruite progressivement
  • Des repères pour poursuivre après le programme

ELLES EN PARLENT

Elles ont repris à leur rythme

« Tu as su m’écouter et me challenger avec bienveillance. Tes explications et ta façon d’adapter les séances ont fait toute la différence. »
Cliente FITSKAAccompagnement post-partum
« J’ai commencé le coaching deux mois après mon accouchement. Le niveau a augmenté progressivement, avec beaucoup d’écoute et d’adaptation. Aujourd’hui, je me sens en forme et pleine d’énergie.
Cliente FITSKAAccompagnement post-partum

L’OFFRE POST MOTHER

14 semaines pour reprendre avec confiance.

250 €
  • Parcours progressif de 14 semaines
  • 4 étapes structurées
  • Séances accessibles en ligne
  • Progression à ton rythme
  • Accès depuis FITSKA Home
Je rejoins Post Mother
TES QUESTIONS, NOS RÉPONSES

Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer.

Aux mamans qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique après leur accouchement, à leur rythme et depuis chez elles.

Dès que tu as reçu l’accord du professionnel de santé qui assure ton suivi. Chaque récupération étant différente, il est important de respecter ton propre rythme.

Non. Le programme est progressif et accessible aux débutantes comme aux femmes qui pratiquaient déjà une activité avant leur grossesse.

Un tapis et quelques accessoires simples suffisent. Le matériel nécessaire est précisé avant chaque séance.

u avances à ton rythme. Tu peux reprendre là où tu t’es arrêtée sans chercher à rattraper ou à accélérer les étapes.

Non. Le programme accompagne ta reprise sportive, mais ne remplace ni la rééducation périnéale ou abdominale ni un suivi médical.

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